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PAULINE LEGRAND

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RETRAITE RECONNEXION INTÉRIEURE Du 30/12/25 au 03

RETRAITE RECONNEXION INTÉRIEURE
Du 30/12/25 au 03/01/26
Au @domainedutaille en Ardèche
5 jours pour transiter ensemble vers 2026 ✨

Au programme :
~ Yoga (Hatha & Nidra)
~ Ateliers d'explorations intérieures
~ Transmissions sur le système nerveux
~ Art thérapie
~ Cercles de paroles
~ Atelier sur le pouvoir de l’intention
~ temps libre en nature
~ Cérémonie du cacao sacré le 31/12
Débutant.e.s en Yoga bienvenu.e.s

Je vous invite à venir célébrer ce Nouvel an avec moi si :
~ vous souhaitez comprendre le fonctionnement de votre système nerveux et obtenir des clés de régulation
~ vous ressentez le besoin d’une détox émotionnelle, psychique et énergétique en nature
~ vous avez envie de vivre un réveillon différent, empreint de spiritualité
~ vous souhaitez passer ce cap important avec des personnes aux centres d’intérêt communs
~ vous désirez avancer sur le chemin de la guérison intérieure
~ vous avez besoin de vous relaxer et de vous reconnecter à votre corps
~ vous avez à coeur de partager des moments de convivialité bienveillante

Plus d'infos et réservations dans le lien en bio
N'hésitez pas à me contacter en mp si vous avez des questions

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#therapie #nouvelan #réveillon #reveillon

L’homéostasie, c'est ce phénomène biologique

L’homéostasie, c'est ce phénomène biologique qui permet de maintenir un système (le corps par exemple) dans un état d’équilibre. Par exemple c’est ce qui se joue dans notre corps pour réguler le taux de sucre, la température, etc.

Et bien c’est notamment grâce au système nerveux et au système endocrinien (hormonal) que l’homéostasie est possible, ce sont les seuls systèmes capables de détecter et de corriger les anomalies à l’intérieur de notre corps

C’est grâce au système nerveux qui détecte un changement et qui envoie des informations au cerveau que la cascade biochimique hormonale nécessaire se déclenche et que l’homéostasie peut se mettre en place

C’est un phénomène qui se joue constamment à l’intérieur de nous, grâce au système nerveux, trop fort non??

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#homéostasie #systèmenerveux #systemenerveux #traumatherapie #thérapie #therapie #psychothérapie #psychotherapie #traumatismes #traumatisme #theoriepolyvagale #anxiete #anxiété #neuroscience #regulationemotionnelle #trauma

L’ERV ou État Régulé Ventral c’est l’éta

L’ERV ou État Régulé Ventral c’est l’état du système nerveux de la sécurité, quand il n’y pas de danger réel ou perçu par le système, on est serein.e, tranquille.

C’est l’état qui permet l’engagement social, en ERV on est connecté à soi, on peut se connecter aux autres, on peut communiquer librement, on est curieux, on peut ressentir de l’empathie, on peut invoquer le courage.

L’ERV c’est aussi quand les 3 état du système nerveux fonctionnement en harmonie : par exemple on peut mobiliser l’énergie dites “sympatique” (de l’action) pour faire du sport, ou mobiliser l’énergie “dorsale” (du repos) pour s’endormir.

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#étatréguléventral #régulationnerveuse #regulation #systèmenerveux #systemenerveux #traumatherapie #thérapie #therapie #psychothérapie #psychotherapie #traumatismes #traumatisme #theoriepolyvagale #anxiete #anxiété #neuroscience #regulationemotionnelle #trauma

La THÉORIE POLYVAGALE du système nerveux selon D

La THÉORIE POLYVAGALE du système nerveux selon Deb Dana, une clinicienne américaine spécialiste du sujet et de son application concrète au quotidien : "C'EST LA SCIENCE QUI PERMET DE SE SENTIR SUFFISAMMENT EN SECURITÉ POUR PRENDRE LE RISQUE DE VIVRE"

"Prendre le risque de vivre", ça vous parle?

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#systèmenerveux #systemenerveux #traumatherapie #thérapie #therapie #psychothérapie #psychotherapie #traumatismes #traumatisme #theoriepolyvagale #anxiete #anxiété #neuroscience #regulationemotionnelle #trauma #theoriepolyvagale #polyvagaltheory #debdana

LA DISSOCIATION Selon l’attachement et la séc

LA DISSOCIATION

Selon l’attachement et la sécurité relationnelle que l’on a vécu au fil de notre vie, on a parfois pas du tout accès à notre cerveau du bas.

On est dissocié, on est coupé de notre corps
-> le système nerveux se met en état dorsal, dont je parlerai dans une prochaine vidéo.

C’est pourtant dans le cerveau du bas que se trouve la mémoire implicite, avec les empreintes traumatiques notamment, empreinte sur lesquelles se base le système nerveux pour se déréguler de manière inappropriée aujourd’hui.

Il est donc essentiel de prendre conscience et de ressentir surtout, ce qui se passe dans le cerveau du bas, et pour cela le système a besoin de sécurité.

C’est ce que je m’attèle à construire dans mes séances individuelles de thérapie : une relation thérapeutique sécure qui va permettre au système du client de s’ouvrir petit à petit pour qu’il puisse ressentir de nouveau, se laisser traverser par les sensations et accueillir les émotions qui auront besoin d’être vécues, en lien et en sécurité. Et surtout pas tout seul.e!

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#systèmenerveux #systemenerveux #traumatherapie #thérapie #therapie #psychothérapie #psychotherapie #traumatismes #traumatisme #theoriepolyvagale #anxiete #anxiété #neuroscience #regulationemotionnelle #trauma #dissociation

La théorie Polyvagale de Stephen Porges, neurosci

La théorie Polyvagale de Stephen Porges, neuroscientifique américain 🧠

Primordiale pour mieux comprendre ce qui se passe en nous, elle décrit les 3 états du système nerveux :

🌸 état régulé ventral (branche ventrale du nerf vague) : sécurité, calme, connexion, confiance, clarté, etc.
🌸 état sympathique : réponse de combat ou fuite face au danger, agitation, stress, énergie haute
🌸 état dorsal (branche dorsale du nerf vague) : réponse de figement face au danger, flou, énergie basse

La théorie polyvagale nous permet de lire instantanément l'état dans lequel se trouve notre système nerveux et de pouvoir agir pour le réguler si besoin.

Passionnant non?!

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PAULINE LEGRAND

06 24 48 12 55
pauline.poms@gmail.com
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