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Retraite
Se nourrir du Yoga

Du 1er du 6 novembre 2022

Une parenthèse « feel good » pour apprendre à se faire du bien grâce au Yoga et à la cuisine végétale.

 

Cuisine végétale

Apprendre à végétaliser et équilibrer votre alimentation, en alliant plaisir & santé

  • 1 dîner dans le noir, expérience d’éveil sensoriel et gustatif
  • 1 atelier théorique à la découverte de la cuisine végétale, sa philosophie & les principes clés de nutrition
  • 3 ateliers pratiques pour faire le plein d’idées et recettes incontournables, à décliner au gré des saisons et des envies
    • Cuisiner un dîner végétal de A à Z : 5 recettes salées + 1 dessert sain et gourmand
    • Sublimer son assiette et réhausser sa valeur nutritive en clin d’œil : sauces, condiments, épices, crackers, granolas salés…
    • Booster son immunité : collations saines & boissons chaudes
  • Une semaine de repas variés et savoureux pour vous ouvrir au champ des possibles de l’alimentation végétale, sans lactose et sans gluten dans 

“Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y habiter »

Proverbe chinois

Mouvement

Explorer la connexion à votre corps grâce au Yoga

  • Cours de Hatha Yoga chaque matin pour réveiller le corps
  • Cours de Yin Yoga pour expérimenter le mouvement en douceur
  • Atelier et séances de Yoga Nidra (du sommeil) pour optimiser sa relaxation et son repos
  • Promenade libre et baignade en rivière au coeur de l’Ardèche

Énergie

Prendre soin de votre énergie vitale

  • Pratiques matinales d’hygiène corporelle et mentale (Jala Neti, massage Maya Avirgo, écriture intuitive)
  • Méditation pour concentrer et apaiser l’esprit
  • Pranayamas (exercices de respiration) pour s’exercer à maîtriser son énergie vitale
  • Atelier sur les émotions pour apprendre à les faire circuler et s’en libérer
  • Atelier Mantras pour expérimenter les bienfaits du chant et de la sonothérapie

Cette retraite est faite pour vous si vous souhaitez :

  • Prendre soin de votre corps, votre coeur et votre esprit
  • Explorer avec joie et conscience ce qui nous nourrit profondément, dans l’assiette et au-delà
  • Acquérir de nouveaux outils pour être plus apaisé.e au quotidien
  • Aligner votre mode de vie à vos valeurs et besoins
  • Transitionner vers une alimentation plus végétale et savoureuse
  • Vous offrir une détox globale pour plus de bien-être

Journée type

8h-8h30 Pratiques d’hygiène

8h30-10h Hatha Yoga

10h30 Brunch

11h30-13h30 Atelier

Temps libre et collation

16-18h Atelier cuisine

18h-20h Yin Yoga/Yoga Nidra

20h Diner

 

Arrivée le 1er novembre à partir de 16h

Départ le 6 novembre avant 13h

Le lieu

Le gîte AU FIL DE SOI, un petit coin de paradis dans un écrin de verdure dans les Monts d’Ardèche !

En pleine nature, au cœur du Parc Naturel Régional des Monts d’Ardèche entre rivière et montagne, découvrez « La Neuve », un ancien moulinage de fil de soie restauré et aménagé dans une démarche écologique et respectueuse de l’environnement. 

Un grand parc entoure la propriété bordée d’une rivière où alternent petites cascades et bassins peu profonds.

Anne et Jérôme vous accueilleront dans cet endroit exceptionnel où toutes les conditions sont réunies pour passer un séjour dans le calme et la détente.

Nous serons hébergés dans Le Moulinage, un vaste gîte de 250m2, pouvant accueillir jusqu’à 15 personnes.

Tout, depuis l’isolation jusqu’aux peintures en passant par le chauffage à bois déchiqueté et la récupération des eaux pluviales a été conçu pour apporter un confort sain et naturel aux hôtes des lieux. Les chambres et gîtes ont obtenu l’Ecolabel Européen au printemps 2010.

Vous apprécierez sans doute les effets bienfaisants de la nature et de la rivière de montagne qui sont autant d’atouts idéaux pour un ressourcement loin du stress quotidien.

En co-création avec Clotilde Delbeke

Gourmande depuis sa plus tendre enfance, Clotilde rencontre la cuisine il y a près de dix ans, alors que le yoga entre lui aussi dans sa vie. C’est au travers de ces deux voies qu’elle prend progressivement conscience de l’influence de ses choix au quotidien, ressentant comme un besoin d’harmonie dans sa manière d’être, de faire et de vivre.

Devenue cheffe nomade, Clotilde a à cœur de partager une manière de se faire du bien, tout en se faisant plaisir. C’est en ce sens qu’elle apprécie tant la cuisine végétale : elle fait la part belle aux produits issus de la Terre, aux fruits et légumes de saison, et nous ouvre à une infinie palette de saveurs et nutriments.

La cuisine bienfaisante, c’est aussi pour elle une cuisine décomplexée, libre d’étiquettes. Son intention est simplement d’ouvrir le champ des possibles pour vous donner envie et vous aider à trouver votre propre équilibre, sans culpabilisation.

https://clotilde-delbeke.fr/

Le retour des participant.e.s

Sylvie
Sylvie
Retraite Féminin Créateur mai 2022
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"C'est une étape supplémentaire sur mon chemin de guérison. Grâce aux séances de yoga (super bien guidées), aux ateliers de créativité (hyper intéressants), aux groupes de paroles très enrichissants, et pour finir à la cérémonie du Cacao j'ai littéralement lâché prise mentalement et surtout émotionnellement. MERCI encore à toi Pauline, et à toutes les autres participantes pour leur bienveillance et leur écoute."
Véronique
Véronique
Retraite Libre d'être soi juillet 2022
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L harmonie la bienveillance la convivialité la douceur le calme le respect les rires les pleurs la joie la musique nos voix le chant le plaisir visuel et gustatif des mets de Clotilde ont fait de cette retraite un temps de bonheur d'énergie de bien être de sérénité de lâcher prise et de prise de conscience de notre vulnérabilité mais aussi de nos forces psychologiques et physiques.
Gaëlle
Gaëlle
Retraite Libre d'être soi juillet 2022
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"La retraite de yoga c'était... vrai, beau, vivant et vibrant. Des sourires, des rires, des larmes, des voix à cueillir les étoiles, des plats préparés avec amour, des partages, des jeux, des oracles, et encore des rires. Parce que Pauline est parfaitement alignée avec ses valeurs, la retraite qu'elle a imaginé était authentique : un écrin où se rencontrer, âme, corps et coeur battant... pour se découvrir à la fois fort(e)s et fragiles, en toute vulnérabilité et bienveillance. Merci à toi Pauline, pour être celle que tu es. Et pour les graines que tu as semé dans un jardin de fleurs, qui ne savaient pas qu'elles pouvaient pousser."
Marie
Marie
Retraite Yoga & Nature, juin 2021
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Merci à Pauline et à ses merveilleuses fées (Clotilde, Elodie et Cécile) pour cette retraite incroyable. Les mots qui me viennent pour décrire ce moment: bienveillance, harmonie, connexion, liberté, cohésion, diversité, amour, puissance des éléments, pachamama, voyage , rire, joie, ancrage et sérénité . Pauline je te remercie d avoir ressenti l importance de ma venue. Tu es une femme inspirante et on se reconnecte à l essence même du yoga 🤗💚
Béatrice
Béatrice
Retraite Libre d'être soi août 2022
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"Très belle semaine dans un lieu magnifique propice à la détente et au ressourcement. Pauline a su créer une belle alchimie et nous transmettre sa passion au travers une belle philosophie de vie. Clotilde a su en même temps régaler nos papilles."
Camille
Camille
Retraite Libre d'être soi juillet 2022
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"Après une semaine, j'étais apaisée, sereine, et prête à retourner dans ma vie pour lui donner un nouveau départ en étant "moi-même". Merci à toutes les personnes incroyables que j'ai rencontré et merci à toi Pauline pour avoir donné vie à une si belle opportunité."
Elsa
Elsa
Retraite Libre d'être soi juillet 2022
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"Pauline a su m’accueillir avec beaucoup de patience, de tendresse et de savoir-être. Merci à elle pour l’organisation, son écoute et sa bonne humeur. Les différences ne sont que richesse, elles sont la beauté pure d’être « soi » ! Gardons nos belles énergies, partageons les étoiles et dégustons chaque instant !"
Maryline
Maryline
Retraite Libre d'être soi août 2022
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"Cette retraite de yoga dans les Cévennes a été une pause nourrissante, un moment de recul avec soi et accompagné par Pauline et les autres participant-e-s. Toutes les activités proposées permettent de s'ancrer dans la philosophie du yoga et de semer des graines de la liberté d'être soi. Une semaine émotionnellement très forte et ancrée en moi. Un grand merci !"
Corinne
Corinne
Retraite Libre d'être soi août 2022
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"Très belle expérience que cette retraite de yoga dans les Cévennes. Une belle occasion de travailler sur soi, de se nourrir de la beauté des lieux, du calme de la nature et de la paix que procure la pratique du hatha yoga, du yin yoga et du nidra. Je recommande vivement."
Bénédicte
Bénédicte
Retraite Libre d'être soi août 2022
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"Difficile de trouver les mots qui correspondent à ce séjour. Pauline, chef d'orchestre de la retraite nous a concocté un programme bien organisé. Yoga avec cette professionnelle remarquable ; Ateliers pour lâcher prise ; Échanges ; Côté repas, Clotilde a éveillé et réveillé nos papilles et nos yeux. Le tout dans un cadre relaxant, apaisant. Retraite réussie à 100%. Merci Pauline"
Audrey
Audrey
Retraite Libre d'être soi, aout 2021
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Après ces 5 jous de retraite avec Pauline, son equipe et toutes ces merveilleuses femmes qui m'ont accompagné, je me sens transformée, apaisée et remplie de confiance en la vie 💖 Merci pour cette parenthèse enchantée et vivement la prochaine.
Virginie
Virginie
Retraite Yoga & Nature, octobre 2021
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🤩 La retraite que je viens de vivre avec 14 autres belles âmes était tout simplement magique ! 🥰 Elle m'a permise de transcender certaines peurs, d'aller au delà de ce que je crois, de connecter avec le yoga et ses fondements, de découvrir les bienfaits du dessin de mandalas et surtout de créer du lien avec de magnifiques femmes 🥰 🙏 Merci Pauline de nous avoir connectées avec simplicité. 🍂 Merci de nous avoir fait découvrir ce lieu hors du temps.
Lydia
Lydia
Retraite Yoga & Créativité, octobre 2021
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Superbe retraite avec Pauline, riche et profonde, d’excellents moments partagés avec un beau groupe de femmes. Tout cela dans un cadre magnifique et avec beaucoup de bienveillance. Un beau cadeau à se faire. Merci
Luc
Luc
Retraite Yoga & Nature juillet 2022
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"N'hésitez pas à vous mettre en retrait le temps d'une retraite pour découvrir le trésor que vous êtes pour vous et pour le monde. Si vous souhaitez vous reconnecter à vous m'aime, au corps et à l'esprit. Pauline dans sa pratique et son accompagnement tout en douceur, en liberté d'être pleinement qui l'on naît à chaque instant en présence saura vous offrir d'être le cadeau que vous êtes pour l'uni vers l'essentiel. Un immense Merci à toi Pauline pour le cadeau que tu es en liberté d'être tout simplement, ancrée, alignée, inspirante, en nomade que tu es pour aller à la rencontre de l'instant présent à accueillir en gratitude. Namaste"
Hélène
Hélène
Retraite Yoga & Nature, octobre 2021
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Cette retraite m a attiré ainsi que le parcours de Pauline qui m'inspirait. Ces 5 jours ont été délicieux tant par le cadre , par l accompagnement varié de Pauline ,que par le groupe de femmes merveilleuses. La simplicité, la présence ,la bienveillance ont été nos fil conducteurs mais également la richesse des pratiques et des apports divers ainsi que des découvertes en créations ! Nous avons partagé un moment intense et inoubliable dans la hutte de sudation et dans le bassin naturel! La nature et la magie de celle ci nous ont guidée pendant ces cinq jours . Merci Pauline pour ces moments d exception 🧡🧡🌟🌟
Dominique
Dominique
Retraite Yoga & Nature, octobre 2021
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5 jours dans ce voyage de l’irréel… Où tout n’était qu’émotions, douceur, amour, partage. Chacune se dévoilant peu à peu en déposant son fardeau, allant à la recherche de cette nature qui nous appelle et que l’on apprend à écouter, qui nous emporte dans son monde de beauté rempli de vie. Ces mandalas que tu nous as appris à réaliser et qui nous dévoilent notre créativité...... Puis tous ces liens tissés entre nous toutes, spontanément, naturellement, les échanges, les partages. Puis le passage dans la hutte de sudation, hors de toute attente, je me suis laissée transporter dans ce monde hors du temps, où il n’y avait plus aucune retenue, où chacune de nous s’est laissée enivrer... Quelle expérience ! Méditation sonore, yoga…. Toute cette richesse Pauline c’est toi qui a su me l’apporter…nous l’apporter… Alors oui aujourd’hui je regarde les arbres différemment, j’écoute la nature, je m’arrête sur ce chemin pour partager, m’enrichir de tout ce que l’on peu y cueillir… Je me sens plus légère et à la fois plus forte, cette chaleur brille toujours dans mon cœur et me donne la force dans les moments plus difficiles de continuer. Tous ces moments forts que tu m’as fait connaître Pauline pendant ce court voyage, je ne les oublierai jamais, et je pense que je ne serai pas la seule. Et je ne peux que les faire grandir dans la vie de tous les jours. Chacune venant chercher quelques choses, nous n’avons peut-être pas trouvé toutes les réponses mais tu nous as guidé sur ce chemin. Merci Pauline pour toute ta délicatesse 🙏✨✨
Océanne
Océanne
Retraite Yoga & créativité, octobre 2021
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La retraite avec Pauline a juste été magique, c’est une femme qui transmet une belle énergie remplie de douceur. Le Yoga m’a vraiment permis de me détendre, de prendre le temps de ressentir mon corps, de visualiser et de me recentrer. Les activités ont été aussi riche les unes que les autres et m’ont permises de me reconnecter à ma créativité. C’était juste whaouuuu, je ressens un avant et un après. Pour finir cela m’a permis de rencontrer de magnifique personnes, alors je recommande sans hésiter. Mille merci à toi Pauline ⭐️🧚‍♀️
Carole
Carole
Retraite Yoga & Nature, octobre 2021
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14 Uniques et Fabuleuses femmes rencontrées lors de ma 1ère retraite yoga et nature grâce à Pauline. Partages, bienveillance, découvertes, expériences, bonheurs. Inoubliable !!! AHO 🙏🧘‍♀️🌼🌿💜 Carole
Fred
Fred
Retraite Yoga & Nature, juin 2021
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Si je n'avais que deux mots pour parler de Pauline et de ses retraites je dirais qu'elles "éveillent et révèlent". Avec douceur, professionnalisme, envie de partager et une sincère attention aux autres, Pauline propose des moments suspendus où chacun se surprend à avoir des talents cachés. Dans ses retraites pas de chichis, que du beau, du bon, du vrai : en résumé de l'essentiel joyeux et ressourçant.
Marion
Marion
Retraite Yoga & Nature, juin 2021
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Ta transmission m'a permise de revenir au début du chemin, et de profiter, de contempler les pièces du puzzle, une par une, et de choisir laquelle placer en premier, puis en second...Tu m'as beaucoup inspiré, dans tes choix de vie, ta façon d'être et de transmettre.
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Tarif & réservation

Tarif : 785€ en chambre partagée (3 ou 4 personnes)

Ce tarif comprend les cours, les ateliers et leurs fiches pratiques, ainsi que l’hébergement en pension complète (matériel de Yoga non fourni).

Un acompte correspondant aux frais pédagogiques est nécessaire pour valider votre inscription, le reste sera à régler directement au gîte au début de la retraite.

Remboursement intégral jusqu’à 30 jours avant la retraite, pas de remboursement de l’acompte passé ce délai.

Règlement en plusieurs fois sans frais possible (nous contacter).

Nombre de places limité à 13 participant.e.s.

Débutant.e.s en Yoga et/ou en cuisine végétale bienvenu.e.s.