PAULINE LEGRAND
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PAULINE LEGRAND
Le Hatha Yoga constitue les fondements de la pratique physique du Yoga (Asana) et est au cœur de la philosophie indienne du Yoga. Les cours se composent d’un enchaînement lent de positions, je privilégie la conscience du corps et son alignement correct dans les postures afin que vous bénéficiez de tous les bienfaits de votre pratique.
Le Hatha Yoga constitue les fondements de la pratique physique du Yoga (Asana) et est au cœur de la philosophie indienne du Yoga. Les cours se composent d’un enchaînement lent de positions, je privilégie la conscience du corps et son alignement correct dans les postures afin que vous bénéficiez de tous les bienfaits de votre pratique.
Il s’agit d’un type de Yoga doux qui conjugue étirements profonds et respirations. Les cours se composent d’une succession de postures maintenues plusieurs minutes afin d’intensifier la pratique et de lui ajouter une dimension méditative, relaxante. C’est une pratique idéale en complément d’activités dynamiques (Yoga Vinyasa, Ashtanga, course, vélo, etc.).
Le Yoga Institute de Mumbai a été fondé en 1918 par Shri Yogendraii, il s’agit du centre de yoga le plus ancien du monde. Shri Yogendraii souhaitait démocratiser le yoga et sa philosophie, et les rendre accessibles à tous. Il a pensé le Yoga Institute comme une « école de vie » globale qui donne des clefs à ses élèves pour mener une vie saine et équilibrée, empreinte de spiritualité. J’y ai suivi une formation intensive de 3 mois incluant la pratique des Asanas (postures), Pranayamas (exercices de respiration) et Kriyas (techniques de purification), ainsi que l’étude approfondie des textes anciens (Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Baghavad Gita, Philosophie Samkhya, etc.).
Le Yoga Institute de Mumbai a été fondé en 1918 par Shri Yogendraii, il s’agit du centre de yoga le plus ancien du monde. Shri Yogendraii souhaitait démocratiser le yoga et sa philosophie, et les rendre accessibles à tous. Il a pensé le Yoga Institute comme une « école de vie » globale qui donne des clefs à ses élèves pour mener une vie saine et équilibrée, empreinte de spiritualité. J’y ai suivi une formation intensive de 3 mois incluant la pratique des Asanas (postures), Pranayamas (exercices de respiration) et Kriyas (techniques de purification), ainsi que l’étude approfondie des textes anciens (Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Baghavad Gita, Philosophie Samkhya, etc.).
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